Завтрак
Омлет яичный с сезонными овощами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Шоколадные кексы с творогом и какао
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Гуляш из куриного филе по-венгерски с гречей
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Салат с тунцом и овощами. Заправка горчичная
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Фахитос с красной фасолью и кукурузой
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Блинчики цельно-зерновые с куриным филе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Гранола с творожным муссом и фруктами
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Фрикасе из трески с болгарским перцем и рис
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Куриные рулеты с творогом и зеленью. Овощной микс
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Капуста тушеная с курочкой и копченой паприкой
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с фруктами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
"Шарлотка" на рисовой муке с яблоками и корицей
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Отбивная куриная с персиком и моцареллой. Пюре картофельное сливочное
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Салат с кус-кусом и курочкой в пряном соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Тефтели куриные с гречей в сметанном соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Скрэмбл с томлеными томатами и зеленой фасолью
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Запеканка творожная с маком и семенами чиа
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Паста шпинатная в соусе "Песто" с кальмарами
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Фунчоза с курицей и овощами в соевом соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Нут тушеный пряный с овощами и куриным филе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Маффины яичные с ветчиной индейки
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Морковный пирог с грецким орехом и апельсинами
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
"Бефстроганов" куриный с шампиньонами в сливочном соусе с рисом
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Салат с курочкой и ананасами. Заправка сметанно-горчичная
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Куриная пицца с сыром и маслинами. Крем-пюре из цветной капусты
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Блинчики цельно-зерновые с шампиньонами и сметаной
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ланч
Запеканка творожная "Зебра" с какао
Белки|37. Жиры|62. Углеводы|19.
Обед
"Паста " Капрезе" с курочкой, томатами черри и шпинатом
Белки|37. Жиры|62. Углеводы|19.
Перекус
Салат с киноа и печеными овощами
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ужин
Ленивые голубцы в томатно-сливочном соусе
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Завтрак
Сырники "Ванильные" с черничным йогуртом
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ланч
Панакотта творожная с манго
Белки|37. Жиры|62. Углеводы|19.
Обед
Филе трески по-французски с рисом "Карри"
Белки|37. Жиры|62. Углеводы|19.
Перекус
Салат с тунцом, яичным блинчиком и огурцом. Горчичный соус
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ужин
Паровые куриные котлетки с сыром и крем-пюре из зеленого горошка
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Интенсив
от 900 ккал- 1500 ккал
от 3 - 5 блюд
Программа здорового питания идеально подходит для людей, которые довольны своим телом и не хотят снижать вес, а их цель это отличное самочувствие, стабильный жизненный тонус, сохранение мышечной массы и формирование правильных пищевых привычек.
- от 2540 руб
- от 5040 руб
- от 7200 руб
- от 9200 руб
- от 11300 руб
- от 13440 руб
- от 15400 руб
- от 21000 руб
- от 30000 руб
Завтрак
Каша овсяная молочная с манго
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Панакотта творожная с манго и семенами чиа
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Паста твердых сортов с "Чехохбили" из курицы
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Паприкаш по-венгерски с печеными овощами и куриным филе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Ежики куриные в морковном соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Скрэмбл яичный "3 сыра"
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Запеканка творожная с черной смородиной
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Паста твердых сортов. Отбивная из филе с персиками
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Перлотто куриное с пряным соусом
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Паровые котлеты из трески с рисом
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Манник с апельсинами и цукатами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
"Шакшука" яичная с томатами и зеленью
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Греча с курочкой в сливочно-грибном соусе
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Чечевица тушеная. Люля-кебаб с перцем
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Курочка под шубкой. Картофель по-деревенски
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Рисовая каша с ягодами. Глазунья
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Вафли творожные на рисовой муке с ягодным йогуртом
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Паста с куриными фрикадельками в кисло-сладком соусе
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Фунчоза с кальмарами и овощами в соевом соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Паровые котлетки с пюре из зеленого горошка
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Завтрак
Вафли сырные на рисовой муке со сметаной
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Шоколадный пудинг с какао
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Отбивная с ананасами. Рис "Карри"
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Греча по-купечески с шампиньонами. Куриные слайсы
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Бризоль куриная в яйце. Булгур с травами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Запеканка творожная с ягодами и тыквенными семечками
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Омлет "Классический" с зеленым горошком и кукурузой
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Гречневая лапша с курочкой "Барбекю"
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Сотэ с баклажанами и куриным филе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Филе трески на пару. Солянка из капусты с грибами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Маффины яичные с брокколи и сыром
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Сырники "Ванильные" с черничным йогуртом
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Плов из булгура с курочкой и паприкой
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Салат "Столичный" с куриным филе. Заправка натуральная
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Голубцы куриные с кус-кусом в сметанном соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Баланс
от 1100 ккал- 2200 ккал
от 3 - 5 блюд
Разнообразное меню, включающее в себя блюда c оптимальным содержанием в них полезных веществ, белков, углеводов и жиров для людей, поддерживающих здоровый образ жизни, желающих вкусно и правильно питаться, поддерживать свою форму и не тратить время на готовку.
- от 1350 руб
- от 2640 руб
- от 5240 руб
- от 7500 руб
- от 9600 руб
- от 11800 руб
- от 14040 руб
- от 16100руб
- от 22000 руб
- от 31500 руб
Ланч
Фриттата с пастой, шпинатом и сыром
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Чизкейк "Клубничный" на рисовой основе
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Рис с курочкой в тропическом соусе
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
"Аджапсандали" с куриными слайсами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Зразу куриные. Крем-пюре с шампиньонами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Овсяная каша с вишневым конфи. Яичница
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Омлет "Нежный" с цуккини и сыром
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Гуляш по-венгерски с гречей
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Спагетти с курочкой по-флотски
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Лобио куриное с красной фасолью в томатном соусе
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Овсяная каша с ягодами. Омлет классический
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Творожники запеченые с кокосом
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Паста с отбивной из куриного филе с моцареллой и томатами
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Гречневая лапша с курочкой в соусе "Тирияки"
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Рыбка тушеная с пореем. Рис
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Овсяная каша с вишневым конфи. Яичница
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ланч
Творожный рулет с яблоками и орешками
Белки|37. Жиры|62. Углеводы|19.
Обед
Сливочное ризотто с кальмарами
Белки|37. Жиры|62. Углеводы|19.
Перекус
Паста фарфале с курочкой в соусе "Сациви"
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ужин
Зразу куриные. Крем-пюре с шампиньонами
Белки|25г. Жиры|15г. Углеводы|47г.
Ланч
Фриттата с пастой, шпинатом и сыром
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Чизкейк "Клубничный" на рисовой основе
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Рис с курочкой в тропическом соусе
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
"Аджапсандали" с куриными слайсами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Зразу куриные. Крем-пюре с шампиньонами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Рисовая каша с карамельной тыквой. Яблочные оладьи
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Яичные омлетики с томатами и сыром
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Томатные спагетти. Куриный шашлычок с овощами
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
Куриный плов с пряными травами и барбарисом
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Лобио из красной фасоли с курицей и томатами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Завтрак
Сырники запеченые "Ванильные"
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ланч
Блинчики цельнозерновые с вишней. Глазунья
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Обед
Курочка в сливочном соусе с рисом
Белки|37.
Жиры|62.
Углеводы|19.
Перекус
"Вок" из собы с курицей и овощами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Ужин
Тушеная капуста с куриным филе и томатами
Белки|25г.
Жиры|15г.
Углеводы|47г.
Актив
от 2500 ккал- 3000 ккал
от 4 - 5 блюд
специальный рацион и адаптированное меню с повышенной калорийностью блюд, но с правильно подобранным балансом питательных веществ и нутриентов, для активно занимающихся спортом – как на этапе поддержания веса, так и на набор массы!
- от 3600 руб
- от 7080 руб
- от 10560 руб
- от 13200 руб
- от 16300 руб
- от 19440 руб
- от 22400 руб
- от 31000 руб
- от 45000 руб
