Хочу похудеть!

Завтрак
Омлет яичный с сезонными овощами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Шоколадные кексы с творогом и какао

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Гуляш из куриного филе по-венгерски с гречей

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Салат с тунцом и овощами. Заправка горчичная

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Фахитос с красной фасолью и кукурузой

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Блинчики цельно-зерновые с куриным филе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Гранола с творожным муссом и фруктами

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Фрикасе из трески с болгарским перцем и рис

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Куриные рулеты с творогом и зеленью. Овощной микс

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Капуста тушеная с курочкой и копченой паприкой

Белки|25г. 
Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с фруктами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
"Шарлотка" на рисовой муке с яблоками и корицей

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Отбивная куриная с персиком и моцареллой. Пюре картофельное сливочное

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Салат с кус-кусом и курочкой в пряном соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Тефтели куриные с гречей в сметанном соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Скрэмбл с томлеными томатами и зеленой фасолью

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Запеканка творожная с маком и семенами чиа

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Паста шпинатная в соусе "Песто" с кальмарами

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Фунчоза с курицей и овощами в соевом соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Нут тушеный пряный с овощами и куриным филе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Маффины яичные с ветчиной индейки

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Морковный пирог с грецким орехом и апельсинами

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
"Бефстроганов" куриный с шампиньонами в сливочном соусе с рисом

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Салат с курочкой и ананасами. Заправка сметанно-горчичная

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Куриная пицца с сыром и маслинами. Крем-пюре из цветной капусты

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Блинчики цельно-зерновые с шампиньонами и сметаной

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ланч
Запеканка творожная "Зебра" с какао

Белки|37.  Жиры|62.  Углеводы|19. 

Обед
"Паста " Капрезе" с курочкой, томатами черри и шпинатом

Белки|37.  Жиры|62.  Углеводы|19. 

Перекус
Салат с киноа и печеными овощами

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ужин
Ленивые голубцы в томатно-сливочном соусе

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Завтрак
Сырники "Ванильные" с черничным йогуртом

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ланч
Панакотта творожная с манго

Белки|37.  Жиры|62.  Углеводы|19. 

Обед
Филе трески по-французски с рисом "Карри"

Белки|37.  Жиры|62.  Углеводы|19. 

Перекус
Салат с тунцом, яичным блинчиком и огурцом. Горчичный соус

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ужин
Паровые куриные котлетки с сыром и крем-пюре из зеленого горошка

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Интенсив

от 900 ккал- 1500 ккал

от 3 - 5 блюд

Программа здорового питания идеально подходит для людей, которые довольны своим телом и не хотят снижать вес, а их цель это отличное самочувствие, стабильный жизненный тонус, сохранение мышечной массы и формирование правильных пищевых привычек.

  • 2 дня
    от 2540 руб
  • 4 дня
    от 5040 руб
  • 6 дней
    от 7200 руб
  • 8 дней
    от 9200 руб
  • 10 дней
    от 11300 руб
  • 12 дней
    от 13440 руб
  • 14 дней
    от 15400 руб
  • 20 дней
    от 21000 руб
  • 30 дней
    от 30000 руб
Не хочу готовить!

Завтрак
Каша овсяная молочная с манго

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Панакотта творожная с манго и семенами чиа

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Паста твердых сортов с "Чехохбили" из курицы

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Паприкаш по-венгерски с печеными овощами и куриным филе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Ежики куриные в морковном соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Скрэмбл яичный "3 сыра"

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Запеканка творожная с черной смородиной

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Паста твердых сортов. Отбивная из филе с персиками

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Перлотто куриное с пряным соусом

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Паровые котлеты из трески с рисом

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Манник с апельсинами и цукатами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
"Шакшука" яичная с томатами и зеленью

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Греча с курочкой в сливочно-грибном соусе

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Чечевица тушеная. Люля-кебаб с перцем

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Курочка под шубкой. Картофель по-деревенски

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Рисовая каша с ягодами. Глазунья

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Вафли творожные на рисовой муке с ягодным йогуртом

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Паста с куриными фрикадельками в кисло-сладком соусе

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Фунчоза с кальмарами и овощами в соевом соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Паровые котлетки с пюре из зеленого горошка

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Завтрак
Вафли сырные на рисовой муке со сметаной

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Шоколадный пудинг с какао

Белки|37. 
Жиры|62.  Углеводы|19. 

Обед
Отбивная с ананасами. Рис "Карри"

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Греча по-купечески с шампиньонами. Куриные слайсы

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Бризоль куриная в яйце. Булгур с травами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Запеканка творожная с ягодами и тыквенными семечками

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Омлет "Классический" с зеленым горошком и кукурузой

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Гречневая лапша с курочкой "Барбекю"

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Сотэ с баклажанами и куриным филе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Филе трески на пару. Солянка из капусты с грибами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Маффины яичные с брокколи и сыром

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Сырники "Ванильные" с черничным йогуртом

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Плов из булгура с курочкой и паприкой

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Салат "Столичный" с куриным филе. Заправка натуральная

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Голубцы куриные с кус-кусом в сметанном соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Баланс

от 1100 ккал- 2200 ккал

от 3 - 5 блюд

Разнообразное меню, включающее в себя блюда c оптимальным содержанием в них полезных веществ, белков, углеводов и жиров для людей, поддерживающих здоровый образ жизни, желающих вкусно и правильно питаться, поддерживать свою форму и не тратить время на готовку.

  • 1 день
    от 1350 руб
  • 2 дня
    от 2640 руб
  • 4 дня
    от 5240 руб
  • 6 дней

    скидка 3%

    от 7500 руб
  • 8 дней

    скидка 4%

    от 9600 руб
  • 10 дней

    скидка 5%

    от 11800 руб
  • 12 дней

    скидка 5%

    от 14040 руб
  • 14 дней

    скидка 6%

    от 16100руб
  • 20 дней

    скидка 9%

    от 22000 руб
  • 30 дней

    скидка 12%

    от 31500 руб
Хочу много еды!

Ланч
Фриттата с пастой, шпинатом и сыром

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Чизкейк "Клубничный" на рисовой основе

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Рис с курочкой в тропическом соусе

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус

"Аджапсандали" с куриными слайсами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Зразу куриные. Крем-пюре с шампиньонами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Овсяная каша с вишневым конфи. Яичница

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч

Омлет "Нежный" с цуккини и сыром

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед

Гуляш по-венгерски с гречей

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Спагетти с курочкой по-флотски

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Лобио куриное с красной фасолью в томатном соусе

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Овсяная каша с ягодами. Омлет классический

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Творожники запеченые с кокосом

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Паста с отбивной из куриного филе с моцареллой и томатами

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Гречневая лапша с курочкой в соусе "Тирияки"

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Рыбка тушеная с пореем. Рис

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Овсяная каша с вишневым конфи. Яичница

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ланч
Творожный рулет с яблоками и орешками

Белки|37.  Жиры|62.  Углеводы|19. 

Обед
Сливочное ризотто с кальмарами

Белки|37.  Жиры|62.  Углеводы|19. 

Перекус
Паста фарфале с курочкой в соусе "Сациви"

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ужин
Зразу куриные. Крем-пюре с шампиньонами

Белки|25г.  Жиры|15г.  Углеводы|47г. 

Ланч
Фриттата с пастой, шпинатом и сыром

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Чизкейк "Клубничный" на рисовой основе

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Рис с курочкой в тропическом соусе

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус

"Аджапсандали" с куриными слайсами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Зразу куриные. Крем-пюре с шампиньонами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Рисовая каша с карамельной тыквой. Яблочные оладьи

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Яичные омлетики с томатами и сыром

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Томатные спагетти. Куриный шашлычок с овощами

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
Куриный плов с пряными травами и барбарисом

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Лобио из красной фасоли с курицей и томатами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Завтрак
Сырники запеченые "Ванильные"

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ланч
Блинчики цельнозерновые с вишней. Глазунья

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Обед
Курочка в сливочном соусе с рисом

Белки|37. 
Жиры|62. 
Углеводы|19. 

Перекус
"Вок" из собы с курицей и овощами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Ужин
Тушеная капуста с куриным филе и томатами

Белки|25г. 
Жиры|15г. 
Углеводы|47г. 

Актив

от 2500 ккал- 3000 ккал

от 4 - 5 блюд

специальный рацион и адаптированное меню с повышенной калорийностью блюд, но с правильно подобранным балансом питательных веществ и нутриентов, для активно занимающихся спортом – как на этапе поддержания веса, так и на набор массы!

  • 2 дня
    от 3600 руб
  • 4 дня
    от 7080 руб
  • 6 дней
    от 10560 руб
  • 8 дней
    от 13200 руб
  • 10 дней
    от 16300 руб
  • 12 дней
    от 19440 руб
  • 14 дней
    от 22400 руб
  • 20 дней
    от 31000 руб
  • 30 дней
    от 45000 руб
Прокрутить вверх

Оставьте Ваши контакты и мы перезвоним Вам

Оставьте ваши контакты и мы перезвоним вам